Kiedy i Jak Stosować Argininę? (2024)

Arginina, znana również jako L-arginina tonaturalny związek wspierający organizm ludzki nawielu poziomach. Arginina może korzystnie wpływać nafunkcjonowanie układu krwionośnego, odpornościowego, pokarmowego, mięśniowego inie tylko! Co więcej, jest ona prekursorem tlenku azotu. Na rynku dostępna jest pod postacią suplementów diety, jednak warto też wiedzieć, że występuje naturalnie wpożywieniu.

Czym dokładnie jest L-arginina ijakie ma właściwości? Jakie mogą być objawy jej niedoboru? Czy suplementacja L-argininy może powodować skutki uboczne? Na te iwiele innych pytań odpowiadamy poniżej! Sprawdź koniecznie!

L-arginina - czym jest?

Arginina to organiczny związek chemiczny ijeden zaminokwasów występujących worganizmie człowieka. Aminokwasy tobudulce, które łącząc się ze sobą, tworzą białka. Arginina wpływa nawiele różnych procesów zachodzących wnaszych ciałach.

Co ciekawe, toaminokwas endogenny iaminokwas egzogenny jednocześnie, co oznacza, że jest zarówno wytwarzana worganizmie człowieka, jak idostarczana zpożywieniem. Warto wiedzieć, że arginina odpowiada za wytwarzanie mocznika, tlenku azotu ikreatyny. Jej budowa jest charakterystyczna dla aminokwasów. Występuje wbiałkach jąder komórkowych ikomórek rozrodczych. Należy też pamiętać, że poziom argininy determinowany jest ilością jej naturalnych prekursorów takich jak kwas glutaminowy iproliny.

Właściwości argininy irola argininy worganizmie - co warto wiedzieć?

Arginina potrzebna jest komórkom śródbłonka dowytwarzania odpowiedniej ilości tlenku azotu. Tlenek azotu tocząsteczka sygnałowa wukładzie sercowo-naczyniowym. Arginina odgrywa więc ważną rolę wsyntezie tlenku azotu.

Ponadto arginina może również:

• obniżać ciśnienie krwi u osób cierpiących nanadciśnienie tętnicze,
• wspomóc walkę zwysokim cholesterolem,
• przyczynić się dozwiększenia wydajności mózgu,
• złagodzić zastoinową niewydolność serca,
• zmniejszać poziom cukru we krwi naczczo,
• spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Co więcej, arginina może wpływać pozytywnie nanasz układ odpornościowy, stymuluje produkcję hormonów, wtym hormonu wzrostu iinsuliny. Uważa się, że może ona poprawić sprawność fizyczną oraz siłę itolerancję ciała nawykonywanie ćwiczeń owysokiej intensywności.

Natomiast dzięki temu, że może wspomóc przepływ krwi przez naczynia krwionośne, pomaga dostarczyć składniki odżywcze dostawów itkanek mięśniowych. Arginina może także uczestniczyć wregeneracji tkanek iwsyntezie białka. Przypisuje się jej również właściwości przeciwutleniające. Co więcej, istnieje opinia, mówiąca otym, że L-arginina poprawia stan mikroflory jelitowej, wspiera budowę masy mięśniowej iobniża zawartość tkanki tłuszczowej.

Żaden lek ani suplement diety nie powinien być stosowany bez konsultacji ze specjalistą. W przypadku jakichkolwiek schorzeń najpierw skonsultuj się zlekarzem.

L-arginina azaburzenia erekcji

L-arginina może być pomocna wzaburzeniach erekcji. Podczas tego procesu potrzebny jest tlenek azotu, który umożliwia rozluźnienie mięśni gładkich. Pozytywne działanie argininy napotencję u mężczyzn przypisuje się też wpływowi tego aminokwasu napracę układu krwionośnego ipoprawę przepływu krwi.

Arginina może również wspierać płodność u mężczyzn. Działanie, jakie wykazuje, przyczynia się doprawidłowej replikacji komórek.

Pamiętajmy jednak, że wprzypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem, najpierw należy zasięgnąć porady specjalisty, ażadne tabletki napotencję ani suplementy diety nie powinny być przyjmowane bez konsultacji zlekarzem.

Przeciwwskazania dostosowania L-argininy

Stosowanie argininy może przyczynić się dopogorszenia zdrowia oraz nasilić objawy niektórych chorób. Nie zaleca się suplementowania argininy osobom:

• cierpiącym namarskość wątroby czy niewydolność wątroby,
• mającym opryszczkę,
• z chorobami serca ipo zawale,
• z niskim ciśnieniem.

Nie poleca się przyjmowania argininy u pacjentów, u których występuje upośledzenie czynności nerek. Niewskazana może być również dla alergików iastmatyków. Nie powinno się jej także stosować nakilka tygodni przed planowanymi zabiegami lub operacjami.

Wśród przeciwwskazań dostosowania L-argininy wyróżnia się też okres ciąży ikarmienia piersią oraz uczulenie naskładniki wybranego preparatu.

Arginina może wchodzić wreakcję zniektórymi lekami. Dlatego też warto zachować szczególną ostrożność podczas jej stosowania. Jeżeli już wraz zlekarzem uzgodnimy potrzebną dawkę suplementu, należy wybrać taki produkt, który pochodzi od renomowanego isprawdzonego producenta.

L-arginina - uboczne skutki stosowania

Wiemy już, że arginina może m.in. wspomóc poprawę przepływu krwi ipozytywnie wpłynąć nazbyt wysokie ciśnienie krwi. Jakie skutki uboczne może mieć jednak suplementacja L-argininy?

Arginina należy dosubstancji stosunkowo bezpiecznych. Uważa się, że uboczne skutki jej stosowania tonajczęściej dolegliwości związane zbólami głowy, bóle brzucha, zaburzenia trawienia czy biegunka.

Niemniej mogą wystąpić również reakcje alergiczne czy odwodnienie. Suplementacja argininą może powodować także obniżenie ciśnienia krwi czy problemy zdrożnością dróg żółciowych. Produkt ten może być przyczyną krwawień. Dlatego zawsze przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się ze specjalistą iwykonać wszystkie potrzebne badania.

Przyjmowanie L-argininy

Zalecenia odnośnie dodawkowania L-argininy wpostaci suplementu powinny być ustalone wraz zlekarzem prowadzącym. Należy też dokładnie zapoznać się zulotką dołączoną doopakowania produktu.

Niedobór argininy - jak może się objawiać?

Niedobór argininy występuje rzadko ispowodowany może być podwyższoną aktywnością enzymu arginazy.

Niedobór lub brak argininy worganizmie może więc skutkować m.in.:

• zaburzeniem odporności,
• zaburzeniami wobrębie funkcjonowania mięśni inerwów,
• pogorszeniem procesu gojenia się ran,
• wysypkami skórnymi,
• zaparciami,
• osłabieniem funkcji śródbłonka mięśni inerwów.

Do możliwych przyczyn niedoboru tego aminokwasu zaliczyć można niektóre choroby wrodzone, niedożywienie chroniczne, zaburzenia, a także nadmierne spożycie lizyny, ciężkie oparzenia, infekcje iurazy.

L-arginina - wjakich produktach spożywczych ją znajdziemy?

Źródłem argininy mogą być:

• orzechy włoskie,
• kasze,
• mięsa,
• owoce morza,
• pestki dyni,
• suszona spirulina,
• orzeszki ziemne,
• tofu,
• sezam,
• białko sojowe.

Uważa się, że przyswajalność argininy może być większa wprzypadku spożywania produktów pochodzenia roślinnego, niż wprzypadku spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Argininę wpostaci suplementów diety można też dostać waptece (np. wpostaci kapsułek).

Podsumowanie

L-Arginina działa pozytywnie naludzki organizm. To prekursor tlenku azotu. Tlenek azotu poprawia krążenie krwi, reguluje ciśnienie krwi irozszerza naczynia krwionośne (dzięki czemu dochodzi dopoprawy przepływu krwi). Jeżeli nie ma go wystarczająco dużo wtętnicach, ryzyko powstania chorób serca może się zwiększyć.

Arginina może przyczynić się dostymulacji produkcji hormonów, zmniejszenia poziomu cholesterolu czy zwiększenia wytrzymałości fizycznej. Niemniej nie każdy może przyjmować argininę wpostaci suplementu. Istnieje grupa osób, dla których stosowanie l-argininy może być niewskazane. Produkt ten może poprawić przepływ krwi, ale może wywoływać też niepożądane skutki - od problemów żołądkowo-jelitowych po obniżenie ciśnienia.

Pamiętajmy, że powyższe informacje nie stanowią porady medycznej. Suplementacja argininy nie powinna się odbywać bez nadzoru lekarza. Specjalista wykona odpowiednie badania idostosuje dawkę leku lub suplementu doindywidualnych potrzeb pacjenta. W celu zachowania zdrowia warto też stosować prawidłowo zbilansowaną dietę ipostawić nawet nalekką aktywność fizyczną. Już codzienny, wieczorny spacer może znacząco poprawić nasze samopoczucie!

« wróć